気持ちが疲れてしまったら…

いくら頑張っても…

毎日毎日、24時間寝る間も惜しんで介護をされているご家族様、本当ありがとうございます。

「いや、手は抜いてますよ。」

「感謝を言われることまではできていないと思います。」

などと声も聞こえてきそうですが、本当に素晴らしいことです。

しかし、終わりの見えない在宅介護は精神的な負担が大きく、認知症状や病状の進行や、ご家族様がたったひとりで頑張っている状況によっては、大きなストレスを抱えてしまうこともあると思います。

今回は、気持ちが疲れてしまったとき、もし気づけるなら、疲れそうになったとき、その対処法のひとつである「心理カウンセリング」のお話です。

心理カウンセリングとは

心理カウンセリングは、対話によるカウンセリングを通じて、相談者の無意識の自分自身の感情や心理的な問題に気づいてもらったり、問題解決のための具体的なアドバイスをもらったりするものです。

心理カウンセリングという名前だけで、なんかとっつきにくそうなイメージだね…

それは日本だけの話で、海外では当たり前に利用されているんだよ。

心理カウンセリングのメリット

今の気持ちを素直に伝えられる場所である

善悪はあまり気にしないで、あなたが今思っている気持ちや感情をそのまま話すことができます。うまく伝えられないときはカウンセラーがサポートしてくれます。

なんか、それだけでスッキリしそうだね…

自分自身の感情や思考を理解できるようになる

なぜあなたが、そう思ったのか？どうして、今の言葉を選んだのか？相談者への質問を通して、本当に伝えたかったことなど、心の中の言語化できていなかった部分が分かるようになります。

自分自身を深堀りすることは、カウンセラーさんがいないとなかなかできない部分ですね。

無意識の心理的な傾向に気づける

カウンセラーは、対話や（カウンセラーによって）様々な技術で、相談者の意識していない考え方の傾向を読み取っていきます。

様々な技術って何？

箱庭とか、絵を描いてもらったり、誰も座っていない椅子に向かってはなしかけてもらったりなど、カウンセラーさんによってそれぞれ違います。

問題解決のための具体的なアドバイスがもらえる

心の中のもやもやが言葉になり、心理的な傾向がわかると、そこからカウンセラーからアドバイスがもらえます。

これはありがたいね。日々に生活が楽になりそう。

まあ、淡々と書いてあるけど、ここまでたどり着くには、何回かカウンセリングを受けることにはなると思うよ。

カウンセリングのデメリット

一時的には感情が悪化する可能性がある

相談者自身が気づかない感情に気が付くということは、ときに感情が悪化する場合があります。

だからこそ、カウンセラーさんが付いていてくれることが大事なんだね。

家族や友人に話せない秘密を話すことが必要になる場合がある

その感情には、そのきっかけとなった経験があるものです。その経験を隠し続けてカウンセリングを受けることは難しいでしょう。

カウンセラーさんには、守秘義務がありますので、安心して話すことができます。

カウンセラーとの相性が悪い場合がある

同じ、知識や技術を持っていたとしても、人間相手のものですから、少なからず相性は存在します。

さすがにこればかりは、受けてみないとわからないよね…

おススメはあるの？

行くだけでも抵抗あるカウンセリングなのに、おススメはあるの？

まずは、「オンラインカウンセリング」でお試しするのがおすすめです。

オンラインカウンセリングであれば、移動の手間もなく、ご自宅やネットがつながる好きな場所で受けることができます。

それで、その中でもおススメはあるの？

おススメは「オンラインカウンセリング那須高原」です。

現在「オンラインカウンセリング那須高原」のサイトは新しく制作中とのことです。

「オンラインカウンセリング那須高原」のカウンセラーさんは、カナダでカウンセリング学び、仙台市で「テラスビューこかげ」という大人気のカウンセリングルームを開いていました。

現在は那須に移住しており、コロナ禍でもカウンセリングができるように、オンラインに特化して行っています。

カナダで学んだカウンセラーさんなので、英語のカウンセリングもできます。「テラスビューこかげ」のときはTokyo English Life Lineや仙台JETプログラムにも紹介されていて、外国人のお客様も多かったそうです。

外国で学んだカウンセラーさんってすごいね。気になったら問い合わせてくださいね。

今日のまとめ

いかがでしたでしょうか？

介護に疲れ、気持ちも疲れたときは、ショートステイのご利用も大事ですが、介護をがんばるご家族様自身も大切にしていただければと思います。

最後にご紹介したカウンセリングルームは英語でのカウンセリングも行っているので、英語でのご紹介もして終わりにします。

Recommended Counseling Room

We recommend “Online Counseling Nasu Kogen”.

The ”Online Counseling Nasu Kogen” website is currently in preparation for renewal.

The counselor at “Online Counseling Nasu Kogen” studied counseling in Canada and used to run a very popular counseling room called “Terrasse Vue Kokage” in Sendai City.

Currently, she has relocated to Nasu and specializes in online counseling to make counseling possible even during the COVID-19 pandemic.

Since the counselor studied in Canada, she is also able to provide counseling in English. During the time of “Terrasse Vue Kokage”, she was introduced to Tokyo English Life Line and the Sendai JET Program, and it is said that there were many foreign clients as well.

在宅介護がんばる皆さまのココロが晴れやかになりますように。